config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Hazard Studio

Lollipop

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ GYM ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਡੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਜੋੜਾ ਡੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਡਮਬੈਲ ਹੈਂਡ ਵੇਟ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕੁ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲੱਤਾਂ, ਮੋ ,ੇ, ਛਾਤੀ, ਬੱਟ, ਪੇਟ, ਬਾਂਹ, ਬਾਇਸੈਪ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਬੈਕ ... ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡੰਬਬਲ ਵਰਕਆ Atਟ ਅਟ ਹੋਮ - ਡੰਬਬਲ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਡੰਬਲ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਲਾਹਿਆ ਗਿਆ. ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਤੱਕ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

 3 ਡੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ 
- ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ 3D ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ
- ਅਭਿਆਸ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਵਰਣਨ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ ਪੂਰੀ HD ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ

 ਡੰਬੱਲ ਵਰਕਆ planਟ ਯੋਜਨਾ 
ਸਾਡੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਕਈ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚੁਣੀਆਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.

 ਘਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡੰਬਬਲ ਵਰਕਆ planਟ ਯੋਜਨਾ 
ਜੋੜਾ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ 'ਤੇ ਆਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਡੰਬਲ ਜਾਂ ਜੋੜੀ ਕੋਰ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਡੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

 ਡੰਬਬਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਡੰਬਬਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ belਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 
ਫਿਕਸਡ ਡੰਬਬਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇਕ ਜੋੜੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ loseੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋ shouldੇ, ਵਾਪਸ, ਪੱਟ, lyਿੱਡ.

 ਘਰ ਵਿੱਚ ਡੰਬਬਲ ਵਰਕਆ planਟ ਯੋਜਨਾ 
ਡੰਬਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਡੰਬਬਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਡੰਬਲ ਹੈ.

 ਜਿਮ ਵਿਖੇ ਡੰਬਬਲ ਵਰਕਆ planਟ ਯੋਜਨਾ 
ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਡੰਬਬਲ ਕਸਰਤ, ਬੈਂਚ' ਤੇ ਡੰਬਲ ਕਸਰਤ, ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਬੈਂਚ, ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਬੈਂਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਡੰਬੇਲ ਵਰਕਆ planਟ ਯੋਜਨਾ, forਰਤਾਂ ਲਈ ਡੰਬੇਲ ਵਰਕਆ planਟ ਯੋਜਨਾ 
ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਅਸੀਂ 3 ਡੀ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਅਸਾਨੀ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਰਦ ਅਤੇ menਰਤ.

 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ 
* ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
* ਬਾਡੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਗ੍ਰਾਫ, BMI
* ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣੀ
* 3 ਡੀ ਵੀਡੀਓ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ
* ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਚੁਣੋ

ਸਿਰਫ ਇਕ ਜੋੜਾ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ

Dumbbell Home - Gym Workout

Dumbbell Home - Gym Workout ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ